고혈압 위험인자 증상 치료방법

고혈압 관련 요약정리

• 전 세계적으로 약 12억 8천만 명의 30-79세 성인이 고혈압을 앓고 있으며, 대부분(2/3)은 저소득 및 중간 소득 국가에 거주하고 있습니다.
• 고혈압이 있는 성인의 약 46%는 자신이 고혈압이라는 사실을 모르고 있습니다.
• 고혈압이 있는 성인의 절반 미만(42%)이 진단 및 치료를 받습니다.
• 고혈압이 있는 성인 5명 중 약 1명(21%)이 고혈압을 조절하고 있습니다.
• 고혈압은 전 세계적으로 조기 사망의 주요 원인입니다.
• 비전염성 질병의 글로벌 목표 중 하나는 2010년에서 2030년 사이에 고혈압 유병률을 33% 줄이는 것입니다.

고혈압에 대한 배경지식

고혈압은 혈관의 압력이 너무 높은 경우(140/90mmHg 이상)입니다. 흔하지만 치료하지 않으면 심각할 수 있습니다.

고혈압이 있는 사람은 증상을 느끼지 못할 수 있습니다. 알 수 있는 유일한 방법은 혈압을 확인하는 것입니다.

고혈압 위험을 높이는 요인은 다음과 같습니다.

• 노년 
• 유전학
• 과체중 또는 비만
• 신체적으로 적은 활동
• 고염식
• 과음

더 건강한 식단을 먹고, 담배를 끊고, 더 활동적으로 생활하는 것과 같은 생활 방식의 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 여전히 ​​약을 복용해야 할 수도 있습니다.

혈압은 두 개의 숫자로 표시됩니다. 첫 번째(수축기) 숫자는 심장이 수축하거나 박동할 때 혈관의 압력을 나타냅니다. 두 번째(이완기) 숫자는 심장이 박동 사이에 있을 때 혈관의 압력을 나타냅니다.

서로 다른 날에 측정했을 때 양쪽 날의 수축기 혈압 수치가 ≥140mmHg이고/또는 양쪽 날의 이완기 혈압 수치가 ≥90mmHg이면 고혈압으로 진단됩니다.

 

고혈압 위험인자

변화할 수 있는 위험 요인에는 건강에 해로운 식습관(과도한 염분 섭취, 포화 지방 및 트랜스 지방이 많은 식습관, 과일 및 채소 섭취 부족), 신체 활동 부족, 흡연 및 음주, 과체중 또는 비만이 포함됩니다.

변화할 수 없는 위험 요인에는 고혈압의 가족력, 65세 이상의 연령 및 당뇨병이나 신장 질환과 같은 동반 질환이 포함됩니다.

 

고혈압 증상

고혈압이 있는 대부분의 사람들은 어떤 증상도 느끼지 않습니다. 매우 높은 혈압은 두통, 시야 흐림, 흉통 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다.

고혈압 여부를 알 수 있는 가장 좋은 방법은 혈압을 확인하는 것입니다. 고혈압을 치료하지 않으면 신장 질환, 심장병 및 뇌졸중과 같은 다른 질환을 유발할 수 있습니다.

혈압이 매우 높은 사람(보통 180/120 이상)은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

• 심한 두통
• 가슴 통증
• 현기증
• 호흡 곤란
• 메스꺼움
• 구토
• 흐린 시력 또는 기타 시력 변화
• 불안
• 착란
• 귀에서 윙윙 소리가 남
• 코피
• 비정상적인 심장 박동

이러한 증상과 고혈압이 나타나면 즉시 치료를 받아야 합니다.

고혈압을 감지하는 유일한 방법은 의료 전문가에게 혈압을 측정하는 것입니다. 

혈압을 측정하는 것은 빠르고 고통이 없습니다. 개인이 자동 장치를 사용하여 자신의 혈압을 측정할 수 있지만, 건강 전문가의 평가는 위험 및 관련 상태를 평가하는 데 중요합니다.

 

고혈압 치료

생활 습관의 변화는 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 건강한 저염식
• 체중 감량
• 신체적인 활동
• 금연

고혈압이 있는 경우 의사는 하나 이상의 약을 권할 수 있습니다. 귀하의 권장 혈압 목표는 귀하의 다른 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 

다음과 같은 질환이 동반하는 경우 혈압 목표가 130/80 미만입니다.

• 심혈관 질환(심장병 또는 뇌졸중)
• 당뇨병(고혈당)
• 만성 신장 질환
• 심혈관 질환의 위험이 높을 경우

대부분의 사람들의 목표는 혈압을 140/90 미만으로 유지하는 것입니다. 

몇 가지 일반적인 혈압약이 있습니다. 

• enalapril 및 lisinopril을 포함한 ACE 억제제는 혈관을 이완시키고 신장 손상을 예방합니다.
• losartan 및 telmisartan을 포함한 안지오텐신-2 수용체 차단제(ARB)는 혈관을 이완시키고 신장 손상을 예방합니다.
• 암로디핀 및 펠로디핀을 포함한 칼슘 채널 차단제는 혈관을 이완시킵니다.
• 히드로클로로티아지드 및 클로르탈리돈을 포함한 이뇨제는 신체에서 여분의 수분을 제거하여 혈압을 낮춥니다.

고혈압 예방

생활 방식의 변화는 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 고혈압이 있는 모든 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 변화를 일으키는 많은 사람들은 여전히 ​​약을 복용해야 할 것입니다.

이러한 생활 방식의 변화는 고혈압을 예방하고 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 

좋은 습관

• 더 많은 야채와 과일의 섭취
• 덜 앉아있기
• 걷기, 달리기, 수영, 춤 또는 웨이트 리프팅과 같이 힘을 키우는 활동을 포함할 수 있는 왕성한 신체활동
  
  • 주당 최소 150분의 중강도 유산소 활동 또는 주당 75분의 격렬한 유산소 활동을 하십시오.
  • 매주 2일 이상 근력 강화 운동을 하십시오.
• 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량
• 의료 전문가가 처방한 치료약 복용

나쁜 습관

• 짠 음식을 너무 많이 먹습니다(하루에 2g 이하로 유지하려고 노력).
• 포화 지방이나 트랜스 지방이 많은 음식을 먹습니다.
• 흡연 또는 담배 사용
• 과음(여성의 경우 하루 최대 1잔, 남성의 경우 2잔)
• 약을 놓치거나 공유하십시오.

고혈압을 줄이면 심장 마비, 뇌졸중, 신장 손상 및 기타 건강 문제를 예방할 수 있습니다.

다음을 통해 고혈압 위험을 줄입니다.

• 스트레스 감소 및 관리
• 정기적으로 혈압을 확인
• 고혈압 치료
• 다른 의학적 상태를 관리합니다.

고혈압의 합병증

고혈압은 심장에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 과도한 압력은 동맥을 경화시켜 심장으로 가는 혈액과 산소의 흐름을 감소시킬 수 있습니다. 이 상승된 압력과 감소된 혈류는 다음을 유발할 수 있습니다.

• 협심증이라고도하는 흉통;
• 심장에 혈액 공급이 차단되고 심장 근육 세포가 산소 부족으로 죽을 때 발생하는 심장 마비. 혈류가 오래 차단될수록 심장 손상이 커집니다.
• 심장이 다른 중요한 신체 기관에 충분한 혈액과 산소를 ​​공급할 수 없을 때 발생하는 심부전; 그리고
• 급사로 이어질 수 있는 불규칙한 심장 박동.

고혈압은 또한 뇌에 혈액과 산소를 ​​공급하는 동맥을 터뜨리거나 막아 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

또한 고혈압은 신장 손상을 일으켜 신부전을 일으킬 수 있습니다.