당뇨병에 좋은 음식 나쁜 음식
당뇨병이 있는 사람들에게 음식 선택은 무엇보다 중요합니다. 완전히 금지해야 하는 음식은 없지만 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분할 수 있다면 좀 더 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다. 전분 이것은 신체의 주요 에너지원인 탄수화물의 일종입니다. 전분은 비타민, 미네랄 및 섬유질을 제공하는 복합 탄수화물이라고도 합니다. 곡물, 콩 및 채소에는 모두 전분이 포함되어 있습니다. 그러나 당뇨병이 있다면 선택적인 일부 전분을 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨병에 좋은 전분 현미, 호트밀 또는 퀴노아와 같은 통곡물 구운 고구마 아마씨, 치아씨, 해바라기씨 또는 호박씨를 넣은 빵을 포함한 씨를 뿌린 빵 통밀 당뇨병에 나쁜 전분 - 가공이 많이 된 전분은 당뇨병에 해롭습니다. 흰쌀밥과 흰밀가루 정제된 밀가루로 만든 빵..
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2023. 8. 1. 15:10
